klatka nie taka

[...] walki uderzył mnie z calej sily w klatkę, także bylo to koniec walki i tu moje pytanie czy jest możliwe aby po mocnym uderzenie z rękawicy bokserskiej pękła,(uszkodziła się) klatka piersiowa??kiedyś mialem podobne zdarzenie bolalo przez ponad miesiąc, jednak po prześwietleniu lekarz stwierdził ze nie widac peknieć a dolek na srodku mostka to nic [...]

taka genetyka, dlatego ludzie sie smiali jak planowales starty xD nie wiesz jeszcze do konca jaka masz genetyke bo to wychodzi jak juz ma naprawde miecha naladowane :) moze byc tak ze z klatka bedziesz mial nie lada klopot ktorego korekcja moze trwac dlugooo :)

Klatka faktycznie nie taka Ale tric i pleceps nadrabia w choy !

Kilka informacji na mój temat. Wiek 18 lat Waga 80 kg(taka waga 20 dni temu, bo właśnie taki czas póki co jestem na redukcji) Wzrost 172 cm Dieta-redukcyjna+treningi piłkarskie ew aeroby łącznie 3,4 w tyg(licząc aero ewentualnie+ piłka) Staż na siłowni ponad rok Trening: FBW 3x w tygodniu 3 zestawy A NOGI:przysiad ze sztanga na barkach 3s [...]

jak napisał Karol Małecki - taka szansa może się juz nie trafić :) trochę info: wiek-20 w lutym stuknie wzrost-191cm waga-obecnie 90kg wymiary minimalnie wyższe od profilowych, ale nie mierzę, chcę mieć niespodziankę gdy skończe obecny plan treningowy:) dieta: 1. płatki 130g mleko 180g białko 40g słonecznik 20g oliwa 10g 2. płatki 120g [...]

[...] cw nr 18 ad6. Pytanie jaka funkcje ma pelnic to cwiczenie? Jesli rozciagajaca, to prawda jest taka, ze przy wyciskaniu sztangi szeroko klatka jest bardziej rozciagana niz przy rozpietkach, a rozpietki uwazane sa za cw rozciagajace tylko ze wzgledu na uczucie 'rozrywania' miesnia podczas tego cwiczenia. zdr.

[...] Wyciskanie francuskie 12/10/8 Pompki w podporze tyłem 10/10/10 Wtorek AbsII + drązek podchwytem( biceps) Środa wolne Czwartek AbsII + Pompki w podporze tyłem 10/10/10 Piątek klatka+Plecy+Biceps klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Wyciskanie hantli skos 10/10/10 Rozpiętki 10/10/10 Plecy Podciąganie na drążku 3 serie max Wiosłowanie sztangą [...]

Dzień 56 - PONIEDZIAŁEK Cześć, Dziś postanowiłem zrobić trening z trochę mniejszą dokładnością, a z większym ciężarem i przez to mniejszą ilością powtórzeń. Przy Bicepsach bardzo się sprawdziło bo bolą maksymalnie po treningu. Suplementacja jest cały czas taka sama z tym, że 2 razy dzienne wrzucam Witaminę C i zwiększyłem porcje Vitaro po/pomiędzy [...]

[...] tygodnia chodzę pełny ani razu nie poczułem głodu co jest nawet miłym uczuciem;p wczorajszy trening mimo iż nie wyszedł do końca to dziś zakwasy na partiach ktore ćwiczyłem(klatka + barki +trice) miche staram się póki co trzymać jak najlepiej mogę a myślę że z dnia na dzień bedzie lepiej:) Jutro umieszczę modyfikacje diety i treningu gdyż ktoś [...]

Po dłuższym zastanowieniu również stwierdziłem że wystawię swoją kandydaturę :) Wiek: 25 Wzrost: ok 173 cm Waga: ok 62kg staż: krótki od początku stycznia, dieta wprowadzona od grudnia stosowane suplementy: BCAA, białko, carbo, omega-3 Dieta: Dieta: na poziomie 2900-3300 kckal 1. śniadanie mleko rodzynki miód płatki owsiane 2. śniadanie [...]

[...] jestem na masie ważę teraz 76-77kg i zamierzam zwiększyć do około 82 kg mam 186cm" jak na twoj wzrost to troche taka hmm niedowaga :P ale ogolnie jest ladnie klatka chyba najbardziej sie wyszczegolnia, co do filmikow i cwiczen to sory ale u nas na silce bys byl czolowym miSZCZem :D i przykladem jak sie nie powinno cwiczyc :P [...]

Rbk_ Tylko niesprecyzowanie zauważ (apokalipso) wprowadzilo wielki zamet... do tematu trafiłem przez przypadek klikając na link, ktory został polecony osobie początkującej, a w zasadzie w ogóle się jej tak naprawde nie tyczy. no ale choc przez to jedno jakis pozytyw... Bo jak w toku dyskusji wyciągnięte wnioski pozwalają ostrożnie stwierdzić, że [...]

Jaki Ty masz w ogole staż, bo chyba malutki, o ile w ogole? FBW zaczynasz od największych partii-nóg, potem plecy, klatka(...)biceps, ale... U Ciebie nóg nie widze. Rower treningowy na "nogi" to żart? Chcesz brać kreatyne, a nogi ćwiczysz rowerem? W FBW robisz tylko i wylacznie cwiczenia wielostawowe.. a Ty wybierasz akurat na klatke [...]

[...] ZMA(na noc), PLUSZ MULTIWITAMINA(podczs treningu 2tab na 1,5lwody), coffeina i guarana(nie systematycznie ale zazwyczaj godz przed treningiem) PLAN TRENINGOWY Poniedzialek - klatka,biceps Wyciskanie na skosie (hantle lub sztanga) 4x6-8 Wyciskanie na plaskiej (hantle lub sztanga) 4x6-8 Rozpietki lub "brama" 4x12-15 Uginanie przedramienia w [...]

Witam. Wiek:18 Wzrost: 188 Waga: 80 Cel: masa Staż ; 5 miesiecy Dieta : wiem co jeśc ale nie zawsze mam kase wiec taka 7/10. Sprzęt : ławka skos -20 do 80... sztanga prosta, hantle i 70kg Trening: A) Klatka + barki+ triceps Klatka: Skos góra / doł - 3x Płaska - 3x Rozpiętki - 3x Barki: Wyciskanie hantli - 3x Arnoldki - 3x Unoszenie bokiem - 3x [...]

[...] musze takze dodac cwiczenia na brzuch. Wymyslilem cos takiego: pon. plecy + kaptury + aeroby po tren.(?) wt. barki + tric + brzuch + przedramiona sr. wolne - aeroby czw. klatka + bic pt. nogi + brzuch + przedramiona sob. 2h kosza/siatkowki/halowki amatorskiej ndz. wolne Jakies propozycje aby zrobic inny uklad, jakies poprawki? [...]

PODSUMOWANIE Test trwał 8 tygodni. Celem testu było przedstawienie suplementów z serii IRON HORSE i GOLDEN LION oraz ich działania. Do testu przyłożyłem się najlepiej jak potrafiłem, myślę, że co do prowadzenia nie będzie żadnych zarzutów. Nagrałem mnóstwo filmików ukazujących wykonywane przeze mnie ćwiczenia, widać "nie opjerdalałem [...]

[...] zakres do zarzutu. Większy ciężar i łatwiej potem robić zarzut czy to ze zwisu czy z ziemi. HUBERT81: Może rozwiniesz? Połączenie na jednej sesji synergistów (plecy-bic, klatka-barki) czy antagonistów (klatka-grzbiet) uważasz za bezsensowne i nieefektywne? Dlaczego? Przypominam - pytam w kontekście treningu kulturystycznego. Znów, jeśli [...]

PODSUMOWANIE Test trwał 8 tygodni. Celem testu było przedstawienie suplementów z serii IRON HORSE i GOLDEN LION oraz ich działania. Do testu przyłożyłem się najlepiej jak potrafiłem, myślę, że co do prowadzenia nie będzie żadnych zarzutów. Nagrałem mnóstwo filmików ukazujących wykonywane przeze mnie ćwiczenia, widać "nie opjerdalałem [...]

[...] Kategoria OPEN 2009 chwile bezcenne.... http://www.youtube.com/watch?v=KlQJ_bslK-g&feature=related Bez wątpienia plecy to jedna z moich najmocniejszych stron ale proszę Was nie każcie mi się porównywać z Papajem bo jak dojdzie do pozy klatka bokiem albo bicepsy przodem bo żenada będzie Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-02-05 12:42:01